Beckenboden Yoga

Beckenboden – Die Macht der Mitte

Der Beckenboden ist nicht nur für Yoginis sehr wichtig. Er ist der Schlüssel zu allen Bewegungen, zu guter Körperhaltung, zu Dynamik, stabilem Gleichgewicht, harmonischer Koordination und hält unsere Bauchorgane stabil dort, wo sie hingehören. Wenn wir uns des Beckenbodens in den Asanas bewusst werden und ihn aktiv einsetzen, verändert sich der Tonus der ganzen Rumpfmuskulatur. Ein blockierter oder schwacher Beckenboden schränkt die Gewichtsübertragung des Rumpfs auf die Beine ein, was zu unnötiger Hüft- und Kniegelenks-Problematik führen kann. Unsere Bewegung wirkt häufig hölzern. Wusstest Du, dass sogar Schultern, Nacken und das Kiefergelenk durch den Beckenboden beeinträchtigt werden können? Spannend oder?

So lohnt sich der Beckenboden Yoga nicht nur nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Ein entspannter und gleichzeitig aktiver Beckenboden richtet uns auf, schenkt uns mehr Ausstrahlung und Lebensfreude.

Beckenboden Yoga aktiviert unsere unteren Chakren, Energiezentren und lässt uns stabil, kraftvoll und voller Lebensfreude durchs Leben gehen. 

Sei dabei und tu Dir was Gutes!