Business Yoga – Entspannung in der Bewegung

Business Yoga – Entspannung in der Bewegung 2019-07-01T11:40:35+02:00

Die Jahrtausende alte Tradition des Yoga erfreut sich als Entspannungs- und Bewegungsmethode einer wachsenden Beliebtheit.

Was zeichnet den Yoga aus?

Körperhaltungen / Asanas werden dynamisch im Fluss des Atems durchgeführt oder statisch gehalten. Die Konzentration auf die bewusst ausgeführten Bewegungen führen zu körperlicher und geistiger Entspannung.

Durch die Integration des Atems stellt sich das vegetative Nervensystem mit der Zeit auf Entspannung um. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die Körperwahrnehmung verbessert, so dass man im Alltag leichter seine Grenzen erkennt und Stresssignale des Körpers achtet. Yoga stellt die perfekte Methode dar, um zu entschleunigen, in die Ruhe einzutauchen und Kraft zu tanken für die beruflichen wie privaten Herausforderungen.

Dabei helfen neben den Asanas, die sowohl Flexibilität als auch Kraft und Ausdauer schulen, geführte Atemübungen, Kurz-Meditationen und Tiefenentspannung.

Die Yoga-Kurse können sowohl in der Mittagspause als auch nach Arbeitsschluss durchgeführt werden.

Wählen Sie dabei aus folgenden Optionen:

  • Klassisches Hatha Yoga: eine Kombination aus Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung
  • Yoga für einen gesunden Rücken
  • Yoga für entspannte Schultern und Nacken
  • Faszien-Yoga
  • Individuelles 1:1 Yoga angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse

Kontaktieren Sie mich für Ihr individuelles Angebot!