Ein (Schnupper-) Kurs in Achtsamkeit und Meditation – Eine Streicheleinheit für Deine Seele in stressigen Zeiten

• Du suchst nach Ruhe und innere Stille?
• Du möchtest mittels Meditation mehr über Dich erfahren und zu Dir finden? 
• Du hast Lust, in das Thema Achtsamkeit und Meditation hinein zu schnuppern?

Dann bist Du in diesem (Schnupper-)Kurs Achtsamkeit und Meditation genau richtig! 

Vielen Menschen fällt es schwer, alleine für sich zu meditieren und in die Achtsamkeit einzutauchen. Es fehlt die Anleitung, die Motivation oder die nötige Ruhe.

In der Gruppe geht es oft viel leichter und man erhält eine Übungspraxis an die Hand, die das Meditieren und die Achtsamkeitspraxis zu Hause erleichtert.

Wir beschäftigen uns mit

• Atem-Meditationen
• Körper-Reisen
• Achtsamkeits-Übungen
• nutzen Mantren und Klangschalen zum Meditieren
• und meditieren zu bestimmten Themenstellungen.

Die Zielsetzung dabei ist immer, unsere innere Mitte zu erspüren und den Zugang zu unserem innersten Selbst zu festigen.

Was bringt es Dir, regelmäßig zu meditieren? 

Meditieren und Achtsamkeit hilft dem Gehirn von den Stress-Frequenzen umzuschalten auf Ruhe. Mit der Zeit baut sich die innere Stress-Resilienz aus, d.h. viele  äußere Stressoren werden nicht mehr als solche wahrgenommen und es gelingt leichter, bei sich zu bleiben. Das vegetative Nervensystem, das für die Entspannung mit zuständig ist, wird gestärkt. Deine Atemfrequenz wird ruhiger und die tausend Gedanken-Affen im Kopf, die ständig herumspringen, werden still. Über die Achtsamkeit lernst Du im Alltag Dich von den täglichen Dramen, die wir in unseren Gedankenwelten entstehen lassen und Dinge auch einfach mal passieren zu lassen. Und so spürst Du langsam, wer und was Du eigentlich bist, was Dir wirklich wichtig ist, wie Du leben möchtest und kannst positive Veränderungsimpulse in Deinem Leben umsetzen.

Meditation lässt Dich Deine innere Schönheit und die Schönheit des Lebens wieder entdecken! 

Ruhe in Dir, auch wenn die See rau ist! Setze die Segel so, dass Dich das Leben an das für Dich passende Ufer trägt!

Warte nicht länger, sondern starte jetzt!