Hilfe bei Burnout und Erschöpfung
Burnout bezeichnet eine besonders ausgeprägte und anhaltende Form, psychischer, emotionaler und körperlicher Erschöpfung.
Oftmals manifestiert sich das Burnout Syndrom schleichend und über eine längere Zeit hinweg. Dadurch nehmen wir das Gefühl, ausgebrannt zu sein, oft erst sehr spät wahr.
Auftretende Symptome werden im Vorfeld oftmals ignoriert oder verharmlost.
Wie sieht eine Burnout-Beratung oder Burnout-Coaching konkret aus?
Die Ursachen und der Weg in die Erschöpfung sind so individuell wie der Mensch selbst. Dennoch gibt es stets einen roten Faden, den es gemeinsam zu bearbeiten gilt.
Der Weg aus dem Burnout
So wie es einen Weg in den Burnout gibt, gibt es auch einen Weg aus dem Burnout.
Treffen Sie jetzt die bewusste Entscheidung, die Weiche zu stellen und einen neuen Weg zu beschreiten.
Ein Weg,
- der Sie wieder in die Eigenbestimmtheit führt,
- auf dem Sie sich wieder Ihrer eigenen Stärken und Ressourcen bewusst werden,
- auf dem Sie lernen, erfolgreich mit Stress umzugehen.
Burnout-Symptome und Anzeichen chronischer Erschöpfung:
Chronische Müdigkeit
…die auch durch Ruhe-Phasen am Wochenende oder Urlaubstage nicht vergeht. Unkonzentriertheit und Leistungsabnahme häufigen sich.
Schlafstörungen (Einschlaf- und Durchschlafprobleme)
Sie wälzen nachts Ihre Aufgaben hin und her, die Arbeit türmt sich gefühlt zu einem nicht zu bewältigenden Berg und verursacht Unruhe, Gefühle der Angst oder sogar Panik.
Diffuse körperliche Symptome
…die nach medizinischer Abklärung keinerlei organischen Bezug haben: Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magen- und Darmstörungen, Herzrasen, Angstgefühle, Panikattacken, depressive Verstimmungen.
Gereiztheit, geistige Abwesenheit
Ihre Umgebung klagt über Ihre permanente Gereiztheit, steigende Aggressivität oder geistige Abwesenheit.
Sozialer Rückzug
Sie ziehen sich von Familie und Freunden zurück und stellen Hobbies und sportliche Aktivitäten ein, weil Sie es als anstrengend empfinden. Außerdem wollen Sie nicht, dass die anderen merken, dass es Ihnen nicht gut geht.
