Yoga
Meditation in Bewegung
Yoga – Meditation in Bewegung
Yoga bedeutet, im Fluss mit dem Leben zu sein, seinen Körper achtsam wahrzunehmen und seinen Geist zu beruhigen.
Mittels Körperhaltungen, den sog. Asanas, in Kombination mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation bzw. Tiefenentspannung, kommen wir unserem eigentlichen Selbst wieder ein Stück näher.
Wir können Loslassen von der Anspannung des Alltags und zur Ruhe kommen.
Ich bezeichne Yoga gerne als Meditation in Bewegung.
Welche Yoga Richtung biete ich an?
Ich praktiziere Hatha Yoga.
Meine Stunden sind abwechslungsreich so wie das Leben, eine Mischung aus Vinyasa / Flow Yoga (fließende Bewegungen), Yin-Yoga (ruhige und eher gehaltene Asanas), Faszien-Yoga, mal kraftvoll, mal entspannt.
Yoga ist für mich die perfekte Verbindung von alter und immer noch gültiger Weisheitslehre mit einem unglaublichem Tiefgang und der Suche des modernen Menschen nach wohltuender Bewegung.
Yoga verhilft zu mehr Flexibilität und Kraft, fördert Entspannung und Stressabbau und baut Resilienz auf.
Yoga fördert Achtsamkeit und kann Hilfestellung sein auf der Suche nach sich selbst.
Yoga – ein Wundermittel für die heutige gestresste Gesellschaft?
Sicherlich nicht, aber ein Werkzeug und eine Lebenseinstellung, die das Leben bereichert.
Schon oft bin ich müde in meine Yoga-Stunden gegangen und energetisiert wieder zu Hause angekommen. Oder mit einem Problem im Kopf auf die Matte gegangen und mit einer Leichtigkeit oder auch Lösung wieder von der Matte aufgestanden.
Yoga ist Meditation in Bewegung, die hilft, meine körperlichen Grenzen mit der Zeit zu erweitern, ohne ein Müssen und ohne Druck.
Yoga ist eine Einladung an den Körper, sich an einen kraftvollen, energievollen und flexiblen Seins-Zustand zu erinnern.
Yoga ist für mich kein Sport, sondern eine achtsame und nach innen gerichtete Bewegung.
Achtsam kann ich in der Yoga-Haltung beobachten, was die Bewegung mit mir macht, welche Impulse sie setzt, was mir gut tut und was nicht.
Yoga als Hilfestellung auf der Suche nach sich selbst?
Das kann es sicherlich sein, wenn wir es zulassen.
Dann bringt jede Yoga-Praxis eine kleine Erkenntnis über sich selbst. Sie öffnet den inneren Raum, in dem wir uns selbst begegnen und entdecken können.
So lassen sich nach und nach Antworten finden auf die Frage:
Wer bin ich eigentlich und was will ich im Leben?
Auch das kann Yoga sein, wenn wir es zulassen und den rein körperlichen Aspekt der Asanas hinter uns lassen.
Mein Yoga Angebot
Yoga-Einzelstunden & Yoga-Therapie:
Nach einem Coaching-Gespräch und der Festlegung Ihrer Ziele entwickle ich ein spezielles, auf Ihre Bedürfnisse und Ihren gewünschten zeitlichen Rahmen zugeschnittenes Yoga-Programm.
Dieses wird gemeinsam eingeübt und Sie erhalten ein Skript der Stunde zum Üben zu Hause.
Yoga-Kurse:
Bitte entnehmen Sie die aktuellen Kurstermine meiner Seminarübersicht.
Yoga & Achtsamkeit:
Bitte entnehmen Sie die aktuellen Termine der Tages-Workshops meiner Seminarübersicht.
Teilnehmerstimmen:
„Danke dafür, dass Du Yoga mit soviel Engagement, Begeisterung und Achtsamkeit vermittelst. Du gehst auf die verschiedenen Anliegen und Leistungsstärken eines jeden Einzelnen deiner Kursteilnehmer ein. Es tut mir nur gut. 🙂
Ich besuche deine Yogakurse so gerne, auch als Anfänger unter lauter „Könnern“ fühle ich mich sehr gut aufgehoben. Es ist anstrengend und entspannend zugleich.
Deine Kurse sind ein “ must have mit 5 Sternen“.“
„Seit 2014 mache ich nun schon Yoga und gehe immer wieder sehr gerne in die Kurse von Andrea.
Yoga hat mich flexibler und ausgeglichener gemacht, es verbindet wunderbar die Elemente zur Ruhe kommen (va. Im Kopf) und trotzdem Stärkung der Muskeln.
Auch die meditative Entspannungsübung zum Ende jeder Stunde bei Andrea ist ein herrlicher Abschluss.“
„Ich mache Yoga um nur für mich etwas zu tun. Mich bewusst zu spüren und meinen Körper noch besser kennenzulernen. Andrea führt uns mit Übungen an bestimmte Gesundheitsthemen heran. Sie erklärt alles verständnisvoll. Sie achtet auf richtige Ausführung und gibt gerne Hilfestellung. Ich erfahre immer wieder Neues. Ich fühle mich bei Ihr sehr gut aufgehoben!“
Lieben Gruß, Sandra
„Yoga bedeutet „Zeit für mich “ – wichtig für mich um das tägliche Gedankenkarussell zu unterbrechen – absolut angenehme Atmosphäre, Andrea geht auf alle „Problemchen „der Teilnehmer ein.
Fazit : TUT MIR EINFACH GUT!“
Viele liebe Grüße, Nicole
„Yoga was ist das? Was macht man da? Ich lerne meinen Körper kennen und bin überrascht was er alles kann. Ich fühle mich gut aufgehoben und genieße die ruhige freundliche Stimmung. Yoga tut meiner Seele gut!!“
Liebe Grüße Doris
„Deine Yogakurse sind so schön. Durch die abwechslungsreiche Gestaltung der Stunden mit Klangschalen, die tolle Musik und die Schlussentspannung mit deinen Düften machst du selbst meinen dritten Yogakurs zu etwas besonderem! Schön, dass es Dich gibt.“
Liebe Grüße Mini
„An alle Yoga-Begeisterten und die, die es noch wollen werden:
Yoga kannte ich nur aus Erzählungen und dachte erst, das ist nichts für mich.
Seit Andrea beim SV Raigering Hatha-Yoga anbietet und ich mal was neues ausprobieren wollte, habe ich mich angemeldet. Seit der ersten Stunde bin ich begeistert.
Langsam tastet man sich an verschiedene Übungen heran. Dem Sonnengruß, dem Krieger, dem Herabschauenden Hund usw. mit entsprechenden Atemübungen. Man spürt dabei deutlich, welche Muskelpartien bei einem verkürzt bzw. „eingerostet“ sind. Es sind viel mehr, als man denkt.
Wenn man an Hatha-Yoga dran bleibt, entsteht viel mehr „Weite“ in den entsprechenden Muskelpartien, die man bearbeitet hat. Am Ende jeder Stunde gibt es auch immer eine Schlußentspannung. Hatha-Yoga ist für mich ein toller Ausgleich zum Bürojob.
Probiert es einfach aus. Andrea macht das wunderbar………….“
„Die gestrige Yoga Einheit war wieder wunderbar! Kräftigend und wärmend. Am Ende der Stunde konnte auch ich im Schneidersitz beenden. Schaffe ich sonst nie. Nach Deinen Stunden fühle ich mich im ganzen Körper voll Energie und Tatendrang. Du hast eine tolle Aura.“
Dankeschön.
