Du suchst nach Entspannung und Ruhe? Dann lass Dich durch die harmonische Schwingung der Klangschalen auf sanfte Weise in die innere Ruhe und Stille führen. Hinzu kommt die natürliche Heilwirkung der Salzgrotte, die unsere Atemwege entspannen lässt und uns zu vertiefter Atmung einlädt. Salzgrotten bilden das gesunde Meeresklima nach. Ein kleiner Urlaub vom Alltagsstress ….
Termine: Montags, 02.12.2019; 13.01.2020; 10.02.2020; 09.03.2020; 20.04.2020; 11.05.2020; 15.06.2020; 13.07.2020
Kurszeiten: 18.30 – 19.30 Uhr
Kosten: Euro 18,50
Kursort: Vilstalgrotte, Vilstalstraße 84 92245 Kümmersbruck
Anmeldung: Vilstalgrotte; info [at] vilstalgrotte.de; Tel.: (09621) 9606311
Yoga ist Entspannung in Bewegung. Über Körperhaltungen, die Flexibilität, Dehnung, Zentrierung und Kraft schulen, kommt der Geist zur Ruhe. Bewusste Körperwahrnehmung hilft, seine Grenzen zu erkennen, achtsam mit ihnen umzugehen und diese nach und nach zu erweitern. Erfahren Sie, wie flexibel und kraftvoll Ihr Körper ist und Ihr Geist sich beruhigt, wenn man behutsam und achtsam Bewegung und Atem miteinander verbindet. Yoga zu üben schenkt ein tiefes Durchatmen im Alltag, eine Dankbarkeit für das Wunderwerk Körper, Entspannung und mehr Energie und Gelassenheit im Alltag.
Termine: Mittwochs, 15.01.2020 – 25.03.2020, 10 Abende
Kurs I: 17.30 – 18.45 Uhr
Kurs II: 19.00 – 20.15 Uhr
Kosten: Euro 85,00; Mitglieder des SV Raigering: Euro 42,50
Kursort: Pandurenpark SV-Raigering
Anmeldung ab sofort möglich!
Du möchtest Yoga erst einmal ausprobieren? Kein Problem – Schnuppere unverbindlich eine Stunde und entscheide dann!
Dass Meditation Auswirkungen auf Körper, Geist und Psyche hat, ist wissenschaftlich schon lange belegt. So zeigte ein dreimonatiges Meditationstraining des amerikanischen Psychologen Davidson von der University of Wisconsin-Madison schon 2007, dass Meditation die Aufmerksamkeit steigert. Auch zeigten Gehirnscans, dass durch Meditation der Mandelkern, der u.a. Angstzustände steuert, schrumpft (Sara Lazar vom Massachusetts General Hospital in Boston) und die Gehirnareale, die bei Mitgefühl reagieren, zunehmen. Dr. Joe Dispenza, Neurowissenschaftler, ist aufgrund jahrelanger Studien und Gehirnforschung überzeugt, dass eine regelmäßige Meditationspraxis ein neues Ich erschaffen kann, das wir maßgeblich selbst steuern können und das von Mitgefühl bestimmt ist. Das ist nicht wirklich neu, denn die Weisen der alten Kulturen, wie z.B. Patanjali, der die Yoga-Sutras vor Tausenden von Jahren verfasste, wusste bereits von der entspannenden und spirituellen Wirkung von Meditation und dem Rückzug der Sinne. Darauf beruht im eigentlichen Sinne der Yoga – Ankommen im Hier und Jetzt. (siehe auch Eckhart Tolle)
Doch höre ich in der Praxis und in meinen Yoga Kursen immer wieder von den Schwierigkeiten und Hindernissen der persönlichen Meditationspraxis zu Hause. Wie soll ich starten? Welche Meditation passt zu mir? Was genau soll ich tun? Kann ich etwas falsch machen?
Lass uns gemeinsam Dein persönliches Meditationsprogramm starten!
Wir treffen uns von Januar bis April einmal im Monat zu einer Meditationsstunde. Im Anschluss erhältst Du pro Monat 1 – 2 geführte Meditationen (von mir erstellt) und hilfreiche Begleitübungen als Audio-File zugeschickt. Diese solltest Du regelmäßig zu Hause praktizieren. Denn um die persönliche Wirkung der Meditation auf Deinen Körper, deinen Geist und Deine Emotionen zu spüren, braucht es Disziplin / Tapas. Außerdem erhältst Du in schriftlicher Form Grundlagen Wissen zum Einstieg in Deine Meditationspraxis. In der WhatsApp Gruppe, die wir eröffnen, kannst Du Dich gerne austauschen oder Deine Fragen stellen, wenn Du möchtest.
Termine: Jan – April 2020, Freitags 17.01.2020; 07.02.2020; 06.03.2020; 03.04.2020; 17.00 – 18.30 Uhr
Kosten: Euro 100,00 p. P. gesamt (Meditationsstunden inkl. obiger Leistungen)
Ort: Praxis Energie und Einklang Andrea Scheibl, Lintacher Steig 32, Amberg / Krumbach
Teilnehmerzahl: Mind. 4, max. 6 Teilnehmer
Anmeldung ab sofort möglich!
Du hast noch Fragen? Einfach melden!
Wir sind immer auf der Suche nach dem großen Glück und innerer Zufriedenheit. Ich habe vor kurzem das Buch gelesen „100 Jahre Leben: Welche Werte wirklich zählen“, in dem 10 Hunderjährige über ihr Leben berichten. Beeindruckend. Gleichzeitig macht es einen wieder bescheiden, demütig und dankbar. Glück wird hier beschrieben als „das Aufreihen vieler kleiner Glücksmomente auf eine Perlenschnur, aus der das Lebensglück erwächst“.
Lasst uns an diesem Tag gemeinsam daran arbeiten, diese vielen kleinen Glücksmomente mittels Achtsamkeit und achtsamen Yoga-Praktiken wieder zu entdecken. Wäre das nicht eine tolle Ausrichtung für 2020?
Was Euch erwartet?
- Ruhige und achtsame Yoga-Sequenzen, die auch für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet sind
- Meditation, Tiefen-Entspannung und heilsame Körperreisen
- Übungen zu Stärken der inneren Fokussierung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
Und weil Essen Leib und Seele zusammenhält, gibt es natürlich auch ein genussvolles vegetarisches Mittagessen und nachmittags plaudern wir bei Kaffee und leckerem Kuchen.
Termin: Samstag, 25.01.2020, 9.00 – 17.00 Uhr – AUSGEBUCHT; Warteliste möglich
Aufgrund der großen Nachfrage, gibt es einen 2. Termin: Samstag, 08.02.2020, 9.00 – 17.00 Uhr – noch 1 Platz frei
Kosten: Euro 89,00 inkl. Verpflegung (Mittags und Nachmittags)
Kursort: Kloster Ensdorf, Haus der Begegnung, Hauptstraße 9, 92266 Ensdorf
Anmeldung ab sofort möglich!
Storno-Gebühr: 50 % bei Absage innerhalb 14 Tage vor Seminarbeginn, 100 % bei Nichterscheinen oder Abmeldung am Seminartag
Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Kissen, dicke Socken, warme Jacke für Draußen, Getränk für Zwischendurch
Klang berührt uns auf einer tiefen inneren Ebene Dies machen wir uns mit Hilfe der Klangschalen zu Nutze und tauchen durch die immer wiederkehrende Schwingung und den Klang tief in die innere Ruhe ein. Dabei unterstützen geführte Körperreisen und Meditationen. Eine Stunde Tiefenentspannung zum Regenerieren und Abschalten.
Termine: Dienstags, 07.01.2020, 4 Abende
Kurszeiten: 18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: Euro 25,00
Kursort: Raseliushaus
Anmeldung: VHS Amberg
Drei Elemente sind im Faszien-Yoga besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen des Yoga und finden unsere eigenen Formen. Wir dehnen dynamische, federn und schwingen und eröffnen dem Körper neue Wahrnehmungsräume. So können sich Verfilzungen und Verklebungen im Körper lösen. Da Faszien auch Sinnes- und Kommunikationsorgane im Körper sind, verbessert sich dadurch die Körperwahrnehmung. Die Psyche profitiert ebenfalls davon.
Termine: Dienstags, 07.01.2020, 4 Abende
Kurszeiten: 17.30 – 18.30Uhr
Kosten: Euro 25,00
Kursort: Raseliushaus
Anmeldung: VHS Amberg
Rei-Ki – die Kraft der sanften Berührung – ist eine Technik, die aus Japan kommt und schon seit vielen Jahren in Europa praktiziert wird.
Du lernst in Reiki Grad I an 2 Tagen die Basis dieser energetischen Körperarbeit:
– Chakren-Lehre und was versteht man unter der persönlichen Lebensenergie Ki
– Was versteht man unter Universeller Energie Rei und wie kann ich diese Energie nutzen
– Einfache Entspannungsübungen für den Alltag
– Wahrnehmungsübungen
– Chakren-Ausgleich zur Anwendung für sich und andere
– Energetische Körperbehandlung für sich und andere
Termin: Samstag / Sonntag, nach Vereinbarung, max. 4 Personen
Kosten: Euro 150 p. P. bei einer Teilnehmerzahl ab 2 Personen; Euro 190 bei einem 1:1 Seminar mit einem/r Teilnehmer/in
Du möchtest Deine Reiki-Arbeit für Dich persönlich vertiefen und Dich intensiver mit Dir und Deinen Lebensthemen auseinandersetzen?
Dann lade ich Dich zur Reiki-Meisterschaft ein:
– Arbeit mit dem Reiki Meistersymbol
– Meditationen
– Systemische Arbeit
– Arbeit mit Inneren Anteilen und der Inneren Familie
– u.v.m.: die Inhalte werden durch die Teilnehmer mitbestimmt.
Termin: ca. 8 Tage verteilt über 6 Monate, Termine nach Vereinbarung, max. 4 Teilnehmer
Kosten: Euro 590 p. P. bei einer Teilnehmerzahl ab 2 Personen; Euro 640 bei einem 1:1 Seminar mit einem Teilnehmer/in
Inhalte und Termine nach Vereinbarung
Kontaktieren Sie mich bei Interesse! Die Termine werden individuell mit den Interessenten vereinbart!