Vertiefe Deine Meditationspraxis und finde Entspannung – Meditation, Achtsamkeit und Klangmeditation

Du suchst Anschluss an Menschen, die die wohltuende Wirkung der Meditation auf Körper, Geist und Seele für sich entdeckt haben?

Vielleicht hast Du schon erste Erfahrungen mit dem Meditieren gesammelt, hast Dich schon mit der Achtsamkeitspraxis beschäftigt und dennoch strauchelst Du ein wenig in der alltäglichen Anwendung. Es klappt vielleicht nicht so, wie Du es Dir wünscht, Du hast offene Fragen oder suchst nach Anleitungen für Deine tägliche Praxis zu Hause? Vielleicht bist Du auch ganz neu auf diesem Gebiet und Du willst Anleitung und Praxis erfahren?

Dann ist diese Gruppe genau das Richtige für Dich.

Wir treffen uns 1 x im Monat zum gemeinsamen Meditieren und um Achtsamkeit zu praktizieren.

Bei jedem Treffen gibt es eine neue angeleitete Meditation, die Du anschließend zu Hause ausprobieren und vertiefen kannst. Auch bekommst Du diese Meditation als Aufzeichnung auf Dein Handy, so dass Du immer wieder auf die Anleitung zurückgreifen kannst. Ein großer Vorteil des gemeinsamen Meditierens ist auch die Möglichkeit des Austausches, voneinander zu lernen und zu hören, was den anderen hilft. Oftmals ist es auch tröstlich zu erfahren, dass nicht nur Du mit der einen oder anderen kleinen Herausforderung in Deiner Meditationspraxis kämpfst. Das hält die Motivation und Disziplin hoch.

„Sei in diesem Moment glücklich, das ist genug. Wir brauchen nicht mehr, als diesen Moment.“ (Mutter Theresa)

Studien haben bewiesen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis das Immunsystem des Körpers stärken kann, die Nervensysteme positiv reguliert werden und chronische Erkrankungen sich verbessern können, der Geist wieder lernt zur Ruhe zu kommen, sich der Schlaf verbessern kann sowie die seelische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) gestärkt werden kann Es lohnt sich also!

Du bist herzlichst eingeladen mit uns zu meditieren! Sei dabei und erfahre die wohltuende Energie, die sich aufbaut, wenn mehrere Menschen in einem Raum gemeinsam meditieren und ihren Geist ausrichten.

Klangschalen-Meditation

Der Klang der Schalen führt Dich in eine Tiefenentspannung. Da jede Klangschale in sich harmonisch ist, regt sie den Körper an, wieder in seine gesunde Grundordnung und Selbstregulation zu kommen. Die Nervensysteme, die in unserer heutigen Zeit meist viel zu hoch takten, können wieder ins Gleichgewicht kommen.

Die Meditation ist anfangs geführt und geht dann dazu über, den reinen Klang wirken zu lassen.

Lass Dich vom Klang verzaubern!

„Nur ein ruhendes Gewässer, wird wieder klar. “ (Spruch aus Tibet)