Achtsamkeit und Meditation ist aktuell in vieler Munde. Es scheint, wenn man den Zeitschriften, TV Beiträgen, Buchveröffentlichungen glauben mag, der Schlüssel zum Glück. Glaube nicht alles ungeprüft, sondern probiere es selbst aus – scheint hier eine gesunde Empfehlung zu sein. Und genau das braucht es in der Achtsamkeit und Meditation – den Mut, es zu […]
Sicherlich kennst Du auch Phasen in Deinem Leben, in dem Dich negative Emotionen und Gedanken heimsuchen, von denen Du geglaubt hast, sie bereits hinter Dir gelassen zu haben. Sie melden sich wieder zurück und verursachen Genervtheit, Frust und vielleicht sogar Ärger auf Dich selbst. Die alte Ohnmacht ist plötzlich wieder präsent, denn scheinbar hilft die […]
Irgendwann sind Wohlfühl-Massagen wieder erlaubt!
Umso größer wir dann der Genuss einer Rücken-, Aroma- oder Lomi-Lomi-Massage sein.
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Vielleicht hast Du in Deinen ersten Kurz-Meditationen auch schon die Erfahrung gemacht, wie schwierig es sein kann, Dein Gedankenkarussell anzuhalten und den Geist fokussiert und entspannt zu halten. Die Gedanken springen wie „wilde Affen“, wie die weisen Yogis beschreiben, umher und bringen Dich immer wieder aus der Ruhe. Was wollte ich noch schnell einkaufen für […]